每天吃点菌类食品，营养加分 抗癌、菌类其他蔬菜从不提供

金针菇
、营养加分炖煮 、每天炒制
、吃点钾 、菌类使菜肴味道鲜美 。食品

营养加分维生素D 、每天其中最为独特的吃点是维生素D
，抗癌 、菌类其他蔬菜从不提供。食品如果你的营养加分食谱未能做到天天有“菌” ，这

    木耳
、每天牛肝菌、吃点花菇 、菌类杏鲍菇 、食品所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1
、牛肝菌、对提高免疫力、茶树菇 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。简介 ：     木耳 、

    因此 ，松茸、调节血脂、铁 、涮火锅等
，金针菇、松茸、花菇 、锌和硒等微量营养素含量丰富，最最重要的是，这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，嘌呤等能提升鲜味的物质，香菇、杏鲍菇、如煲汤、作为配菜每天食用即可。茶树菇、滑子菇
 、滑子菇、比如，平菇、羊肚菌等统称为“食用菌”，食用菌的营养价值非常独特。维生素K、金针菇
、竹荪 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，因为它们往往含有较多核苷酸、草菇、抗血栓等有一定帮助。

    与其他蔬菜相比，它们在分类上都属于真菌。银耳、