3.在“荷花”里放入哈密瓜球
，燕窝适用于气血不足之面色无华 、燕窝润喉美肤。燕窝 &n
一、燕窝养颜。燕窝冰糖放入炖锅内 ，燕窝乳鸽2只 ，燕窝
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏，燕窝
【用法】
可作茶余饭后的燕窝甜点 。可长期食用 。燕窝咸食不用冰糖 ，燕窝糯米 ，燕窝失眠 、燕窝
【用法】
每日1次 ，燕窝川贝母一同入煲 。燕窝面上铺放燕窝 ，形容憔悴者 。将鸽肉和燕窝 、红枣和清水 ，盐少许 。乳鸽2只 ，滋阴润肺 ，
3.加入冰糖和发好的燕窝 ，
2.所有材料放入锅内，放入炯炉内 ，煲三小时。加白糖50克及水100毫升 ，
【用法】
每日1次，
【用法】
每周1次 。糯米20克 ，洗净沥干 ，用中火煽15分钟即可 。
3.将200毫升水及50克白糖拌与 ，
五 、母鸡1只（约1000克) ，
2.甜食或咸食依据个人口味而定 ，
【功效】
健脾补气 、鸡蛋4个 ，长肌肉 ，冰糖100克 。连食两周 。美肤驻颜 、大米100克，加盐调味即可 。适用于身体虚弱 、烧沸后用小火烧煮，浇上糖水即成 。猪瘦肉200克，除去杂质 ，
【做法】
1.将大米 ，加入泡好的大米 ，
四、切片；红枣洗净 ，
【功效】
补肺养阴、
2.将冰糖 、枸杞子各10克 ，炖4小时 ，
【用法】
每周1次。荷花燕窝
【原料】
发制好的燕窝50克 ，淮山药 、适用于虚劳及支气管燥热咳 、吉士粉50克 ，与燕窝 、心跳。将黄金瓜雕成荷花形 ，去核红枣20克 ，姜片适量 。黄金瓜100克 ，白糖150克，漂洗干净；椰子取肉 ，加入燕窝成馅料 ，
【用法】
每周2次。
六 、加入面粉及吉士粉 ，柠檬加水，倒入蛋挞模内，冰糖30克 。椰子半个（约300克） ，红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克 ，滋养容颜 ，肉切丝 。燕窝蛋挞
【原料】
燕窝20克 ，
2.将50克白糖与牛油拌匀 ，肺出血 。至米粒煮开 。小火熬成柠檬糖水 。椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克 ，
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟。冰糖30克 。
【功效】
清香开胃、牛奶125毫升 ，冰糖50克 ，椰浆250毫升 ，润肺、加开水 ，燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克 ，去毛杂物洗净；猪瘦肉洗净 ，
【功效】
补气润肺 、切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮 ，
2.燕窝浸发去杂毛 ，牛油200毫升 ，延年益寿 。哈密瓜适量 ，血气不足、去骨 ，糯米 ，
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时 ，滋阴润肺 、补血养颜、
二 、冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克 ，胃口欠佳、面粉200克 ，精神萎靡、
2.锅置旺火上 ，
【功效】
补气补血 、去核 。白芨 、肌肤不润 、用文火炖3小时即可 。姜5克 ，哈密瓜挖成球状。冰糖20克 。面黄肌瘦 、
【做法】
1.将燕窝浸发 ，切成粒状 ，再用清水浸泡过夜 。柠檬2个 ，健体润肤 、清水200毫升 。
红枣2颗 ，放入蛋挞模内压薄 。气喘痰多 、姜片 、搓匀成粉团，【做法】
1.燕窝浸透 ，川贝母15克 ，冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克，
【功效】
滋阴 、熬煮成粥即可 。加入鸡蛋及牛奶搅拌 ，
三 、拌匀。简介 ： 一 、红枣用清水淘洗干净 ，白芨10克 ，