3 、班族
8 、快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青
4 、笋滑青笋削去外皮 ，鸡片
5 、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣 ，鸡脯肉冲洗干净 、班族准备腌制鸡脯肉 。快手
6 、菜青小米辣切成小斜圈。笋滑鸡脯肉一块 、鸡片
2 、特适快速滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。出锅 。下腌制好的鸡脯肉滑炒。将鸡脯肉切成薄片 、鸡精
做法：
1 、快速翻炒2分钟 ，小米辣少许
配料：鸡蛋清 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
7 、青笋也且成菱形薄片 、锅里倒油 ，一点点盐 ，油5成热时 ，
主料 ：青笋一根 、小米辣也洗净。当肉片开始发白时，