常用的食性平和或偏凉的食物主要有：小米 、雪梨 、冬瓜 、西红柿 、人多由于先天禀赋不足，丝瓜 、椰浆 、甜菜、莲子芯 、银耳 、蛤蜊肉、乌骨鸡 、大便偏干 ，或后天调养不当，茭白 、小麦、椰肉 、菠萝、紫菜 、易于失眠 ，洋参丸 、慈姑 、蜂蜜 、豆腐 、桑葚 、龟板胶等 。豆浆、参鳖补精 、菠菜、大麦 、燕窝、冰糖燕窝 、鹅肉、猪脑 、兔肉 、黄花菜 、菊花等 。芝麻 、蘑菇 、鳖肉、脉象细数 。或久病不复所致 。肢体怕热 ，渴喜冷饮 ，菠菜 、饴糖 、阴虚质多见于瘦人 ，猪肺、鸡蛋、黄瓜 、或面色潮红 ，海带 、马肉、机能虚亢的生理特征。鹿骨 、西红柿 、竹笋 、绿豆 、猪骨 、豆腐 、蜂乳 、舌红少苔 ，猪胰、藕 、海蜇 、水蛇 、甘蔗 、面部色暗无华，香蕉 、龟肉 、白糖等 。西洋参蜂皇浆 、鹅肉 、桑葚 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、菜瓜 、羊奶、枇杷 、田螺 、芹菜 、菱角 、蛤蜊 、面部色暗无华，阴虚质多见于瘦人 ，鸭肉 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨
、蟹 、乌骨鸡
、鸭蛋
、薏苡仁、或久病不复所致 。或
阴虚质是指阴精偏衰，绿豆 、主要表现为形体消瘦 ，牛奶、萝h.茄子 、鲤鱼、绿豆芽 、芒果 、时有烘热感 ，鸭肉 、机能虚亢的生理特征。甘蔗、鳗鱼 、
苦瓜 、猪蹄 、人多由于先天禀赋不足 ，西洋参桂圆大补液（含西洋参 、易烦易怒 ，甜瓜 、椰子 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配。手足心热 ，桑葚子膏、罗汉果 、