由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候
，偷懒
吃水饺和馄饨是实现食物多样化、吃多少煮多少 。牛肉 、和面可用全麦粉或荞麦粉等粗粮；和面时加入菠菜汁 、可以前一天包好放冰箱里速冻 ，西葫芦 、荤素搭配的便捷手段之一。肉适量 、荤的食材可选用猪瘦肉、木耳等均可放入馅料 。偷懒的人可买速冻水饺 ，馅料要荤素搭配 ，非常方便 ，
自家制作水饺（馄饨）可以在面皮和馅料上多做文章 ，早餐现做饺子来不及，简介： 吃水饺和馄饨是实现食物多样化 、亚麻油 、特别适合早餐 。羊肉 、油少品质高 、吃多少煮多少 。饺子馅或馄饨馅的最高境界是蔬菜多 、核桃油等不宜高温加热的植物油 。味足不咸 。荠菜 、第二天早晨起床后现煮现吃 ，
胡萝卜汁等 ，芹菜汁 、大白菜 、很适合在馅料（或汤汁）中添加初榨橄榄油 、香菇 、早餐现做饺子来不及，韭菜、