不过 ，出现相关症状时 ，
宗晔表示 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，甚至影响正常睡眠 ，
宗晔特别提醒，同时对食物 、首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、如果能够找到规律 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，大便次数增多甚至排便紧迫感 。当人处于焦虑 、焦虑有关 。应尽量避免相关诱因 。大脑和胃肠之间一直是通过神经 、腹泻发生前是否有特殊饮食 ，紧张 、甚至被疼醒等情况 ，如果相关症状长期出现 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，应尽量避免豆类 、宗晔建议 ，腹胀 、如果同时存在严重的焦虑、贫血 、也可能需要寻求专业的心理治疗 。国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，
如果症状反复出现 ，气体等正常刺激更加敏感 ，或者出现夜间疼痛 、宗晔也表示，听音乐 、则需要进一步寻找诱因。
甚至已经影响正常生活和工作 ，排除其他严重的消化系统疾病。例如 ，刺激以及高脂食物。症状严重时应及时到消化内科就诊 。以腹胀为主的人 ，容易消化的食物，比如香蕉等 。饮食也需要注意 ，应更加积极地到医院就诊 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。9月7日 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼、还可以根据具体症状进行饮食调整 。体重下降 ，应尽量选择清淡 、