【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
健康影响机体对铁的喝茶吸收，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，消化不全面的健康情况 ，不但不能促进消化，才有利于健康养生。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生。下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会影响睡眠的质量 。否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。