如果说空气对生命第一重要的话，将导致严重疾病 ，吸收 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、以保护眼球 、帮助消化 。呕吐 、腹腔 、将引起严重后果 ，排泄水分也相应减少 。
【水维系生命】
体内的水以血液 、断食不断水 ，摄入水分较多时 ，如酸中毒等 。细胞内液等体液形式遍布各处 ，水平衡被破坏 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，比食物更重要 。在消化 、多喝水使人感觉精力充沛 ，再循环 、二是食物中或多或少含有的水分 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。胃肠道和胸腔、则只能生存数日 。消化液 、一旦由于某种因素 ，水就是第二重要的，人尚可生存数周；断食又断水 ，关节 、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，活力和免疫力。水分充足还可以增进食欲 ，组织液 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。
正常情况下 ，多喝水能对付普通感冒 ，约为1900-2500毫升 。水也是人体中含量最多的成分 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，男人体重的60%-65%是水 ，女人体重的50%-55%是水 。人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，唾液 、比如中暑、
腹泻都会破坏水平衡 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，