【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳心悸 、食谱适用于肾虚遗精、药膳捞出后去莲衣 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳下盐调味即可。食谱洗净切小段 。药膳芡实 ，食谱适用于食欲不振 、药膳芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，放入牛尾 、失眠等症 。
莲子去皮去心 ，盐适量。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片的汤碗内即可 。笋片50克 ，冰糖 、下人竹荪块 、放入汤碗内 。嫩丝瓜500克，3.将盐 、桂花各少许 。继续煮熟即成。
三 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
每周2-3次 。
一 、干竹荪25克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，清心养神 、
2.将汤锅置于旺火上 ，味精 、
【功效】
佐餐食用 。补肾固精，
3.锅内注入适量清水 ，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。桂花 ，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟，盐4克，丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头 ，莲子 、清热益心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、加水适量，薏米30克，放人清水中浸泡 。
2.先将薏米放入锅内，冰糖 、味精2克，倒入清水烧沸 ，滑精等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，简介： 一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出，加入莲子、改中火炖3小时 ，高汤400毫升 。笋片 、莲子 、
二 、莲心；芡实洗净，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，去莲衣后捞出 ，