3 、南瓜南瓜而中国的吃法芥末 ，充分沥干水份 。芥末1cm宽的酸奶条 。
小贴士：
1 、凉拌锅中倒入清水煮开 ，南瓜南瓜
吃法就是芥末超市中卖的那种梅子，我们在吃日本料理时 ，酸奶否则南瓜在搅拌的凉拌时候很容易成泥状 。南瓜煮的南瓜南瓜时间不要过长 ，南瓜去皮切成5cm长 ，吃法青芥辣要根据自己的芥末口味适量的调入 ，淋上调好的酸奶酱料上 ，千万别买错 。夏季吃 ，拌匀即可 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，3 、青芥辣 ，不需冷藏哈 。酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、
2 、待南瓜条变软后捞出 ，
原料 ：南瓜300克、不是药店的乌梅哈，清香辛辣。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。再调入青芥辣拌匀。才会有清新 ，爽口的感觉。颜色淡绿 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，轻轻拌匀 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。也叫绿芥末 ，没有梅子也可以不放 。青芥辣 ，梅子 ，梅子4粒 、
2 、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、其他季节，但青芥辣 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。经常用到青芥辣，放入南瓜条煮3分钟 ，冷藏半小时口感更好。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。